{"id":983,"date":"2020-01-14T14:47:29","date_gmt":"2020-01-14T13:47:29","guid":{"rendered":"http:\/\/www.iesjavirtual.es\/revista\/?p=983"},"modified":"2020-01-14T14:47:30","modified_gmt":"2020-01-14T13:47:30","slug":"como-descargar-el-estres-y-la-rabia","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.iesjavirtual.es\/revista\/como-descargar-el-estres-y-la-rabia\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo descargar el estr\u00e9s y la rabia"},"content":{"rendered":"\n

Es normal que, por cualquier raz\u00f3n, sea problemas personales, familiares, escolares o lo que sea, uno desarrolle estr\u00e9s y enojo. Estos sentimientos nos hacen sentirnos mal, haci\u00e9ndonos sentirnos in\u00fatiles, tontos, desgraciados, hartos, etc\u00e9tera. Puede que te parezca que simplemente hay que aceptar estos sentimientos y vivir con ellos, pero no es as\u00ed. El estr\u00e9s y el enojo puede, a largo plazo, causar que desarrolles depresi\u00f3n, ansiedad, entre otras enfermedades. Aqu\u00ed te mostrar\u00e9 algunos de los m\u00e9todos para solucionar este problema.<\/p>\n\n\n\n

  1. Descargar tu furia sobre un papel.<\/strong> Escribe todas tus preocupaciones y problemas en una hoja. Puedes hacerlo con una lista, con una descripci\u00f3n elaborada o con una historia; la que te conmueva m\u00e1s cuando la escribas. Cuando hayas hecho esto, procede a destruir la hoja tan completa y brutalmente como puedas (puede que esta parte convenga hacerla mientras no haya nadie en casa o el exterior de ella. Donde te sientas m\u00e1s c\u00f3modo). R\u00f3mpela, desg\u00e1rrala, qu\u00e9mala, m\u00f3jala, arr\u00f3jala, apl\u00e1stala, s\u00e1ltale encima. Descarga cuanta furia puedas, no te contengas. La violencia nacida de nuestra estr\u00e9s que reprimimos a diario nos come desde el interior; soltarte por completo y infligirla sobre algo puede ayudarte.<\/li>
  2. Habla con alguien sobre ello.<\/strong> Embotellar y reprimir tus sentimientos te hace muy mal y va a reducir tu autoestima y estado de \u00e1nimo. Intenta usar todo tu coraje para hablar con otra persona. Si sientes que la persona con las que m\u00e1s te gustar\u00eda hablar o a quien querr\u00edas confesar se podr\u00eda enojar mucho si lo haces, puedes hablar con otra persona que est\u00e9 en una posici\u00f3n neutral sobre el asunto. Por ejemplo, si te has peleado con alguno de tus padres o le est\u00e1s ocultando algo, prueba a hablar con tus t\u00edos o t\u00edas, tus abuelos, tus amigos. Procura que sea una persona que no haya tenido parte en el asunto en absoluto para maximizar su imparcialidad.<\/li>
  3. Hacer ejercicio.<\/strong> Sal afuera y corre tan r\u00e1pido como puedas, salta, t\u00edrate por el tobog\u00e1n, anda en bicicleta, lo que quieras. Hacer ejercicio te distraer\u00e1 y concentrar\u00e1 tus esfuerzos en lo que est\u00e1s haciendo y, si te esfuerzas lo suficiente y superas alg\u00fan l\u00edmite, aumentar\u00e1 tu autoestima.<\/li>
  4. BONUS – Juega al Untitled Goose Game<\/strong>. La descripci\u00f3n oficial de este juego comienza con \u00abEs un d\u00eda hermoso en el pueblo y t\u00fa eres un ganso horrible\u00bb. Eso te dir\u00e1 todo lo que tienes que saber. Pero te voy a decir m\u00e1s cosas, s\u00f3lo por si acaso. El juego trata de que… bueno, de que eres un ganso. Tu misi\u00f3n es molestar y acosar a cuanta gente puedas, siguiendo los items en tu lista de \u00abCosas que hacer\u00bb, las cuales incluyen robarle las llaves a un jardinero, hacer que un cubo caiga en la cabeza de un hombre, etc\u00e9tera. Disfrutar\u00e1s de poderes incre\u00edbles como la habilidad de graznar, agitar tus alas y agacharte para robar cosas m\u00e1s peque\u00f1as o desatar los cordones de alguien. Es sorprendentemente liberador simplemente pasearse por el pueblo haciendo un infierno del d\u00eda de gente que s\u00f3lo quiere hacer sus cosas. Este es muy espec\u00edfico y lo menciono bas\u00e1ndome s\u00f3lo en experiencia propia, pero entre risas tanto de felicidad como de maldad, tal vez a ti tambi\u00e9n te ayude.<\/li><\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Es normal que, por cualquier raz\u00f3n, sea problemas personales, familiares, escolares o lo que sea, uno desarrolle estr\u00e9s y enojo. Estos sentimientos nos hacen sentirnos mal, haci\u00e9ndonos sentirnos in\u00fatiles, tontos, desgraciados, hartos, etc\u00e9tera. Puede que te parezca que simplemente hay que aceptar estos sentimientos y vivir con ellos, pero no es as\u00ed. El estr\u00e9s y […]<\/p>\n","protected":false},"author":29,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.iesjavirtual.es\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/983"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.iesjavirtual.es\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.iesjavirtual.es\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.iesjavirtual.es\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/users\/29"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.iesjavirtual.es\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=983"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.iesjavirtual.es\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/983\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":989,"href":"http:\/\/www.iesjavirtual.es\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/983\/revisions\/989"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.iesjavirtual.es\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=983"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.iesjavirtual.es\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=983"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.iesjavirtual.es\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=983"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}