{"id":564,"date":"2019-01-25T16:27:46","date_gmt":"2019-01-25T15:27:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.iesjavirtual.es\/revista\/?p=564"},"modified":"2019-02-08T12:52:11","modified_gmt":"2019-02-08T11:52:11","slug":"halterofilia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.iesjavirtual.es\/revista\/halterofilia\/","title":{"rendered":"Halterofilia"},"content":{"rendered":"<p>La halterofilia o levantamiento de pesas es un deporte cada d\u00eda m\u00e1s conocido y practicado por m\u00e1s personas sin importar la edad de estas.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Consiste en el levantamiento del m\u00e1ximo peso posible\u00a0en una barra en cuyos extremos se fijan varios discos, que son los que determinan el peso final que se levanta. A dicho conjunto se denomina haltera. Dentro de este deporte existen dos modalidades o movimientos ol\u00edmpicos : la <strong>arrancada<\/strong> y el <strong>dos tiempos.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">La \u00fanica diferencia existente entre ambos movimientos es la posibilidad de hacer una pausa o no en el recorrido que se debe hacer para levantar la barra extendiendo totalmente los brazos hasta que quede\u00a0 por encima de la cabeza.\u00a0<a href=\"http:\/\/www.iesjavirtual.es\/revista\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/0579AF06-E1C0-4C62-AE80-211146393724.jpeg\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-568 size-medium\" src=\"http:\/\/www.iesjavirtual.es\/revista\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/0579AF06-E1C0-4C62-AE80-211146393724-300x167.jpeg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"167\" \/><\/a><a href=\"http:\/\/www.iesjavirtual.es\/revista\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/BFFFF8F7-6754-4BAA-A251-A7A5313BB329.jpeg\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-569 size-medium\" src=\"http:\/\/www.iesjavirtual.es\/revista\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/BFFFF8F7-6754-4BAA-A251-A7A5313BB329-300x143.jpeg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"143\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Este deporte exige gran destreza y adem\u00e1s implica un gran entrenamiento a fondo para lograr el desarrollo del atleta sobre la tarima.<\/p>\n<p>Dentro de la disciplina existen distintas categor\u00edas, dividi\u00e9ndose inicialmente entre masculina y femenina, ambas se subdividen a su vez de acuerdo a la masa corporal de los atletas:<\/p>\n<p><strong>Categor\u00edas ol\u00edmpicas(masculinas)<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>61\u00a0kilogramos<\/li>\n<li>67\u00a0kilogramos<\/li>\n<li>73\u00a0kilogramos<\/li>\n<li>81\u00a0kilogramos<\/li>\n<li>96\u00a0kilogramos<\/li>\n<li>109\u00a0kilogramos<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Categor\u00edas ol\u00edmpicas(femeninas)<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>49\u00a0kilogramos<\/li>\n<li>55\u00a0kilogramos<\/li>\n<li>59\u00a0kilogramos<\/li>\n<li>64\u00a0kilogramos<\/li>\n<li>76\u00a0kilogramos<\/li>\n<li>87\u00a0kilogramos<\/li>\n<\/ul>\n<p>En los gimnasios de halterofilia se requieren materiales espec\u00edficos para su pr\u00e1ctica, los m\u00e1s importantes son:\u00a0 las\u00a0<strong>barras<\/strong>, <strong>discos<\/strong>(0\u00b45Kgs-25Kgs), <strong>plataformas<\/strong>, y por \u00faltimo, pero no por ello menos importante, el\u00a0<strong>magnesio<\/strong>(evitar\u00e1 que la barra resbale a causa del sudor).<\/p>\n<p>En cuanto a los deportistas, requieren de un equipo especial con caracter\u00edsticas t\u00e9cnicas, como son, por ejemplo: <strong>deportivas \u00abespeciales\u00bb<\/strong>(\u00a0tienen un tac\u00f3n plano de ciertas medidas que le permiten tener una estabilidad al recibir la barra, y evitar lesiones en la espalda); <strong>cintur\u00f3n\/faja<\/strong>(utilizada cuando existe una sobrecarga de trabajo en la espalda baja para evitar lesiones y protecci\u00f3n de la zona lumbar), y <strong>mu\u00f1equeras<\/strong>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Como conclusi\u00f3n, podr\u00eda decir que con el paso del tiempo y la pr\u00e1ctica cada vez m\u00e1s frecuente\u00a0 de este deporte por parte de influencers\/famosos,\u00a0 y halter\u00f3filos de la talla de <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/lydiavalentin\/\">Lydia Valent\u00edn<\/a> o <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/josuebrachi\/?hl=es\">Josu\u00e9 Brachi<\/a>, ha hecho que este se popularice cada vez m\u00e1s entre personas, sin importar la edad\u00a0 ni el sexo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>A continuaci\u00f3n os dejo un par de links en los que pod\u00e9is ver c\u00f3mo es el entrenamiento diario y las competiciones llevadas a cabo en halterofilia:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"\u201cEn halterofilia no gana el m\u00e1s fuerte\u201d\" width=\"770\" height=\"433\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/2-Em9aiLpew?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Deporte Navarro. Campeonato Espa\u00f1a Halterofilia. Sub 15\" width=\"770\" height=\"433\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/tAFvmjmBXR8?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La halterofilia o levantamiento de pesas es un deporte cada d\u00eda m\u00e1s conocido y practicado por m\u00e1s personas sin importar la edad de estas. Consiste en el levantamiento del m\u00e1ximo peso posible\u00a0en una barra en cuyos extremos se fijan varios discos, que son los que determinan el peso final que se levanta. 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