Halterofilia

La halterofilia o levantamiento de pesas es un deporte cada día más conocido y practicado por más personas sin importar la edad de estas.

Consiste en el levantamiento del máximo peso posible en una barra en cuyos extremos se fijan varios discos, que son los que determinan el peso final que se levanta. A dicho conjunto se denomina haltera. Dentro de este deporte existen dos modalidades o movimientos olímpicos : la arrancada y el dos tiempos.

La única diferencia existente entre ambos movimientos es la posibilidad de hacer una pausa o no en el recorrido que se debe hacer para levantar la barra extendiendo totalmente los brazos hasta que quede  por encima de la cabeza. 

 

Este deporte exige gran destreza y además implica un gran entrenamiento a fondo para lograr el desarrollo del atleta sobre la tarima.

Dentro de la disciplina existen distintas categorías, dividiéndose inicialmente entre masculina y femenina, ambas se subdividen a su vez de acuerdo a la masa corporal de los atletas:

Categorías olímpicas(masculinas)

  • 61 kilogramos
  • 67 kilogramos
  • 73 kilogramos
  • 81 kilogramos
  • 96 kilogramos
  • 109 kilogramos

Categorías olímpicas(femeninas)

  • 49 kilogramos
  • 55 kilogramos
  • 59 kilogramos
  • 64 kilogramos
  • 76 kilogramos
  • 87 kilogramos

En los gimnasios de halterofilia se requieren materiales específicos para su práctica, los más importantes son:  las barras, discos(0´5Kgs-25Kgs), plataformas, y por último, pero no por ello menos importante, el magnesio(evitará que la barra resbale a causa del sudor).

En cuanto a los deportistas, requieren de un equipo especial con características técnicas, como son, por ejemplo: deportivas «especiales»( tienen un tacón plano de ciertas medidas que le permiten tener una estabilidad al recibir la barra, y evitar lesiones en la espalda); cinturón/faja(utilizada cuando existe una sobrecarga de trabajo en la espalda baja para evitar lesiones y protección de la zona lumbar), y muñequeras.

 

Como conclusión, podría decir que con el paso del tiempo y la práctica cada vez más frecuente  de este deporte por parte de influencers/famosos,  y halterófilos de la talla de Lydia Valentín o Josué Brachi, ha hecho que este se popularice cada vez más entre personas, sin importar la edad  ni el sexo.

 

A continuación os dejo un par de links en los que podéis ver cómo es el entrenamiento diario y las competiciones llevadas a cabo en halterofilia:

 

Mónica Toro Farelo
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